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南昌国丹医院
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医院电话：0791-88233120
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【南昌白癜风医院官网】富含酪氨酸的常见食物
来源：南昌国丹医院
时间：2025-09-22
阅读量：133
南昌国丹白癜风医院为你讲述，富含酪氨酸的常见食物有哪些?酪氨酸是黑色素合成的核心原料，白癜风患者可适量摄入，以下为常见来源，建议优先选择清淡烹饪方式(清蒸、水煮、炖)。
一、动物性食物(优质来源)
瘦肉：猪瘦肉、牛里脊、羊腿肉等
禽肉：鸡胸肉、去皮鸡腿肉
鱼虾：鲈鱼、带鱼、鳕鱼、虾仁
蛋奶：鸡蛋、牛奶、酸奶
二、植物性食物
豆类及豆制品：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆、腐竹
坚果：核桃、杏仁、腰果、花生
谷物：燕麦、糙米、藜麦
蔬菜：菠菜、芹菜、蘑菇、西兰花
实用提醒
无需过量进补，均衡搭配即可，避免因单一食物吃太多导致营养失衡。
若对某类食物(如海鲜、坚果)过敏，需立即忌口，过敏会影响病情稳定。
避免选择油炸、腌制的这类食物(如炸豆腐、腌肉)，减少额外刺激。
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12月02号
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